Göç, insan deneyiminin karmaşık ve derinlere kök salmış bir yönüdür. Tarih boyunca insanlar daha iyi fırsatlar, güvenlik ve daha parlak bir gelecek arayışıyla bir yerden başka bir yere taşınmışlardır. Ancak göç psikolojisi, fiziksel taşınma eyleminin çok ötesine geçer; bu derin yaşam geçişinin duygusal, sosyal ve psikolojik yönlerini inceler. Bu blog yazısında, göç etmenin psikolojik etkilerine,Okumaya devam edin “Göç Psikolojisi: İnsan Yolculuğunu Anlamak”
Etiket Arşivleri: ruh sağlığı
Anksiyete ve Stresi Yönetmek için Etkili Teknikler
Derin Nefes Alma ve MeditasyonSessiz bir alan bulun, rahatça oturun veya uzanın. Burnunuzdan dörde kadar sayarak derin nefes alın ve karnınızın yükselmesine izin verin. Altıya kadar sayarak ağzınızdan yavaşça nefes verin. Dikkatinizi nefesinize odaklayın ve düşüncelerinizi serbest bırakın. Zihninizi sakinleştirmek için bunu birkaç dakika tekrarlayın. Fiziksel Aktivite20 dakikalık tempolu bir yürüyüş, koşu veya yoga seansıOkumaya devam edin “Anksiyete ve Stresi Yönetmek için Etkili Teknikler”
Covid-19 Zaman Perspektifimizi Nasıl Etkiliyor?
İnsanın doğa karşısındaki egemenliği yanılgısı, kendi yüzümüze attığımız bir tokat gibi, şimdi hepimizi yaşamlarımızın farklı yerlerinden tutmuş neredeyse sarsıyor; alışkanlıklarımızı, hayattan ve kendimizden beklentilerimizi ve ilişkileri sorguladığımız bir süreç yaşıyoruz.
Covid-19 ve Psikolojik Sağlık – 2
Covid-19 salgınına ilişkin önlemlerin alındığı bu süreçte fiziksel sağlığımızı korumak hepimizin önceliği. Bunu yaparken psikolojik sağlığımızı da korumak; duygu durumumuzu gözlemlemek, ihtiyaç duyduğumuzda destek istemek, sosyal ağımızda yer alan kişilerle dayanışmayı sürdürmek (aile, arkadaşlar, destek grupları vb. ) bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirmemize yardımcı olacak. Stres yaratan durumlar karşısında hepimizin duygusal tepkileri farklılaşır. KendimizOkumaya devam edin “Covid-19 ve Psikolojik Sağlık – 2”
Konuşan Bedenler ve Göçmenin Dilsizliği
Göçmen için dil öğrenimi kimi zaman anadilinin kaybı anlamını taşıyabilir. Bu durumda kişilerin direnç göstererek ait hissettikleri göçmen ağının dışına çıkmadıkları görülür. Göç edilen ülkenin dilini bilmememek, göçmenin dış gerçeklikten kaynaklanan pek çok kaygısını arttıracak; O’nu (yabancı) dile bağlı bir kimsesizliğin içinde tutacaktır.
Online Danışmanlık
Online Danışmanlık Ülkelerin Geçerli Mesleki Birlikleri Tarafından Kabul Görmüş Bir Yöntem Midir? Online danışmanlık adı ile tanımladığımız hizmet, ülkemizde Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği’nin 7.4 numaralı maddesinde Geleneksel olmayan Psikoterapi Ortamları başlığı altında sınıflandırılmaktadır. Ayrıca Amerikan Psikologlar Derneği’nin konuyla ilgili rehberi için tıklayınız. Online Danışmanlık Görüşmesinin Yapılacağı Ortamı Seçerken Nelere Dikkat Etmek Gerekir? Taraflarca gizlilikOkumaya devam edin “Online Danışmanlık”
Zehra Bekişoğlu 