Depresyon dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen; üzüntü, umutsuzluk ve motivasyon eksikliği gibi belirtilerle kendini gösteren bir ruh sağlığı sorunudur. Bazı bireyler profesyonel yardıma başvursa da, diğerleri öz bakım ve öz motivasyon yoluyla kendine yardım edebileceklerini düşünme eğilimindedir. Bu gerçekten mümkün mü? Kendine yardım ve depresyonu aynı cümlede kullanmak bir ikilem gibi görünse de kedine yardımıOkumaya devam edin “Depresyon ve Kendine Yardım”
Etiket Arşivleri: psikolojik sağlamlık
LGBTQI Topluluğunda Ruh Sağlığı Sorunları ve Çözüm Yolları
LGBTQI (Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transgender, Queer ve İnterseks) topluluğu kimliklerin, deneyimlerin ve zorlukların çeşitlilik gösterdiği canlı bir dokudur. LGBTQI haklarının kazanımı ve LGBTQI görünürlüğünün artmasında önemli adımlar atılmış olsa da, bu topluluğun üyelerinin sıklıkla karşılaştığı karmaşık ruh sağlığı sorunlarını kabul etmek ve üzerine düşünmek önemlidir. Bu yazıda, LGBTQI kimlikleri ve ruh sağlığının kesişimini inceleyecek, ruhsalOkumaya devam edin “LGBTQI Topluluğunda Ruh Sağlığı Sorunları ve Çözüm Yolları”
Başarısızlık Korkusu ve Mükemmeliyetçiliğin Karmaşık Etkileşiminde Yol Almak
Başarısızlık Korkusu ve Mükemmeliyetçilik arasındaki karmaşık etkileşimde, büyüme ve dönüşüm fırsatı yatmaktadır. Nihayetinde, kişisel gelişimi teşvik ederken kusurluluğu kabullenmeyi öğrenmek, esneklik, öz-şefkat ve ilerlemeye yönelik güçlü bir bağlılık gerektirir.
Sınırları Belirlemek ve Hayır Demek: İlişki Bağımlılığı ve İnsanları Memnun Etme Döngüsünü Kırma
Sınırlar koymak, ilişki bağımlılığından ve insanları memnun etme eğilimlerinden kurtulmak için hayati bir adımdır. Sağlıklı sınırlar duvarlar örmek değil, ihtiyaçlarınıza ve değerlerinize saygı duyulan bir alan yaratmakla ilgilidir.
Covid-19 Zaman Perspektifimizi Nasıl Etkiliyor?
İnsanın doğa karşısındaki egemenliği yanılgısı, kendi yüzümüze attığımız bir tokat gibi, şimdi hepimizi yaşamlarımızın farklı yerlerinden tutmuş neredeyse sarsıyor; alışkanlıklarımızı, hayattan ve kendimizden beklentilerimizi ve ilişkileri sorguladığımız bir süreç yaşıyoruz.
Yalnızlık Duvarı
O, giderek yaygınlaşan bir yaşantı olmasına karşın üzerine konuşmaktan utandığımız duygulardan biri: Yalnız Hissetmek! Yalnızlık duygusu, yaşamınızın hangi döneminde, nasıl ve ne kadar süre ile deneyimlediğinize bağlı olarak hayatınızı etkiler. Yalnız hissettiğinizde neler yaparsınız? O duygunun içine mi gömülürsünüz, çıkışa doğru mu koşarsınız bu labirentte? Sizin için yalnızlık nasıldır? Siyah mürekkepten bir okyanus mu? Sessizlik,Okumaya devam edin “Yalnızlık Duvarı”
İpteki Cambaz
İşlerin rast gitmediği, düşüncelerin kara bulutlar gibi alnınızda biriktiği zamanlarda içinizden gelen o dingin, bilge ses ne kadar rahatlatıcı ve güven vericidir, bilir ki “her gecenin sabahı her kışın bir baharı” var.
Zehra Bekişoğlu 