Sınırlar koymak, ilişki bağımlılığından ve insanları memnun etme eğilimlerinden kurtulmak için hayati bir adımdır. Sağlıklı sınırlar duvarlar örmek değil, ihtiyaçlarınıza ve değerlerinize saygı duyulan bir alan yaratmakla ilgilidir.
Etiket Arşivleri: psikolog avrupa
Covid-19 Zaman Perspektifimizi Nasıl Etkiliyor?
İnsanın doğa karşısındaki egemenliği yanılgısı, kendi yüzümüze attığımız bir tokat gibi, şimdi hepimizi yaşamlarımızın farklı yerlerinden tutmuş neredeyse sarsıyor; alışkanlıklarımızı, hayattan ve kendimizden beklentilerimizi ve ilişkileri sorguladığımız bir süreç yaşıyoruz.
Yalnızlık Duvarı
O, giderek yaygınlaşan bir yaşantı olmasına karşın üzerine konuşmaktan utandığımız duygulardan biri: Yalnız Hissetmek! Yalnızlık duygusu, yaşamınızın hangi döneminde, nasıl ve ne kadar süre ile deneyimlediğinize bağlı olarak hayatınızı etkiler. Yalnız hissettiğinizde neler yaparsınız? O duygunun içine mi gömülürsünüz, çıkışa doğru mu koşarsınız bu labirentte? Sizin için yalnızlık nasıldır? Siyah mürekkepten bir okyanus mu? Sessizlik,Okumaya devam edin “Yalnızlık Duvarı”
İpteki Cambaz
İşlerin rast gitmediği, düşüncelerin kara bulutlar gibi alnınızda biriktiği zamanlarda içinizden gelen o dingin, bilge ses ne kadar rahatlatıcı ve güven vericidir, bilir ki “her gecenin sabahı her kışın bir baharı” var.
Öz-Duyarlık: Kişinin Kendine Ebeveyn Olması
Bu kavram pozitif psikolojinin teori ve pratiğinde yer alırken, psikoterapinin de temel işlevlerinden birini, kişinin kendi ebeveyni olmasının fiziksel ve psikolojik sağlığı koruyucu etkisini yeniden bize hatırlatır. Psikoterapide açık bir hedef olarak konuşulmasa da üzerinde anlaşmaya varılmış temel amaçlardan biri kişinin “kendi ebeveyni” olabilmesidir.
Covid-19 ve Psikolojik Sağlık – 1
Son zamanlarda bir çoğumuz Covid-19 salgını nedeniyle psikolojik sağlık sorunları da yaşıyoruz. Bazılarımız ilk günlerin korkusunu üzerinden atarken bazılarımız için yeni bir “zihinsel ve duygusal varoluş durumu” ve belki bir kısmımız hala bu kadar kaygı ve korku dolu değil. Kaygılı Zihin “kısık sesimle konuşuyorum sen varken. boğazımda sözcükler yumru gibi. nefesimi daraltan sözler. “dünyanın sonu.Okumaya devam edin “Covid-19 ve Psikolojik Sağlık – 1”
Türkiye’den İngiltere’ye Göç*
*”Turkish migration to the UK” başlıklı makalenin kısaltılmış Türkçe çevirisidir. (Franck Düvell, Centre on Migration, Policy and Society (COMPAS), Oxford, 2010) Elbette Türkiye’den göç denilince ilk akla gelen ülke, İngiltere değildir. Başlıca varış yerleri açısından listenin başında Almanya ve Hollanda yer alır. İsveç ve Avusturya bundan sonra gelir. Bununla birlikte, Türklerin İngiltere’ye göçü 1940’lı yıllaraOkumaya devam edin “Türkiye’den İngiltere’ye Göç*”
Zehra Bekişoğlu 