Seyahat etmenin insanın ufkunu açtığı hep konuşulur, ancak bunun psikolojik sağlığınız üzerinde de derin bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Bu blog yazısında, yeni yerler keşfetmenin ve gezginliğin yaşamınıza katacağı psikolojik faydalardan bahsedeceğim. Rutinden Kaçış: Seyahatin Stres Azaltıcı Gücü Seyahat etmenin en belirgin psikolojik faydalarından biri, rutine bir ara verme olanağı sunmasıdır. Günlük koşuşturmalar strese, tükenmişliğeOkumaya devam edin “Yolculuk Tutkusu: Seyahat Etmenin Psikolojik Faydaları”
Etiket Arşivleri: online psikolog
Okul Kaygısı: Ebeveynler için Bir Kılavuz
Ebeveynler, açık iletişimi teşvik ederek ve gerektiğinde profesyonel yardım arayarak, çocuklarının okulla ilgili stresin üstesinden gelmelerine ve gelecek için dayanıklılık oluşturmalarına yardımcı olabilirler.
Sabır Sabır Ya Sabır : Hızlı Bir Dünyada İçsel Sakinliği Bulmak
Anlık memnuniyet ve hızlı sonuçlarla büyüyen bir dünyada, sabırlı olmak değerli ancak genellikle göz ardı edilen bir erdem haline gelmiştir. Sabır sadece beklemek değildir; zorlukların üstesinden gelmemizi, duygusal refahı geliştirmemizi ve daha sağlıklı ilişkiler kurmamızı sağlayabilecek bir beceridir. Bu blog yazısında, sabırlı olmanın önemini değinecek ve bu temel niteliği günlük yaşamınıza dahil etmek için uygulanabilirOkumaya devam edin “Sabır Sabır Ya Sabır : Hızlı Bir Dünyada İçsel Sakinliği Bulmak”
Ertelemenin Sırrı Çözüldü: Psikanalitik Bir Keşif ve Ertelemeden Yaşamak
Sonuçlarını bilmesine rağmen görevleri bir başka zamana bırakma sanatı olan erteleme, yaygın bir insan deneyimidir. Genellikle basit bir zaman yönetimi veya disiplin sorunu olarak görülse de, psikanalitik teoriler neden ertelediğimize dair daha derin bir anlayış sunar. Bu blog yazısında, psikanalitik bakış açısından erteleme davranışını inceleyecek, altında yatan olası nedenleri tartışacak ve bu alışkanlığı değiştirmek içinOkumaya devam edin “Ertelemenin Sırrı Çözüldü: Psikanalitik Bir Keşif ve Ertelemeden Yaşamak”
Depresyon ve Kendine Yardım
Depresyon dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen; üzüntü, umutsuzluk ve motivasyon eksikliği gibi belirtilerle kendini gösteren bir ruh sağlığı sorunudur. Bazı bireyler profesyonel yardıma başvursa da, diğerleri öz bakım ve öz motivasyon yoluyla kendine yardım edebileceklerini düşünme eğilimindedir. Bu gerçekten mümkün mü? Kendine yardım ve depresyonu aynı cümlede kullanmak bir ikilem gibi görünse de kedine yardımıOkumaya devam edin “Depresyon ve Kendine Yardım”
LGBTQI Topluluğunda Ruh Sağlığı Sorunları ve Çözüm Yolları
LGBTQI (Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transgender, Queer ve İnterseks) topluluğu kimliklerin, deneyimlerin ve zorlukların çeşitlilik gösterdiği canlı bir dokudur. LGBTQI haklarının kazanımı ve LGBTQI görünürlüğünün artmasında önemli adımlar atılmış olsa da, bu topluluğun üyelerinin sıklıkla karşılaştığı karmaşık ruh sağlığı sorunlarını kabul etmek ve üzerine düşünmek önemlidir. Bu yazıda, LGBTQI kimlikleri ve ruh sağlığının kesişimini inceleyecek, ruhsalOkumaya devam edin “LGBTQI Topluluğunda Ruh Sağlığı Sorunları ve Çözüm Yolları”
Anksiyete ve Stresi Yönetmek için Etkili Teknikler
Derin Nefes Alma ve MeditasyonSessiz bir alan bulun, rahatça oturun veya uzanın. Burnunuzdan dörde kadar sayarak derin nefes alın ve karnınızın yükselmesine izin verin. Altıya kadar sayarak ağzınızdan yavaşça nefes verin. Dikkatinizi nefesinize odaklayın ve düşüncelerinizi serbest bırakın. Zihninizi sakinleştirmek için bunu birkaç dakika tekrarlayın. Fiziksel Aktivite20 dakikalık tempolu bir yürüyüş, koşu veya yoga seansıOkumaya devam edin “Anksiyete ve Stresi Yönetmek için Etkili Teknikler”
Zehra Bekişoğlu 