Sonuçlarını bilmesine rağmen görevleri bir başka zamana bırakma sanatı olan erteleme, yaygın bir insan deneyimidir. Genellikle basit bir zaman yönetimi veya disiplin sorunu olarak görülse de, psikanalitik teoriler neden ertelediğimize dair daha derin bir anlayış sunar. Bu blog yazısında, psikanalitik bakış açısından erteleme davranışını inceleyecek, altında yatan olası nedenleri tartışacak ve bu alışkanlığı değiştirmek içinOkumaya devam edin “Ertelemenin Sırrı Çözüldü: Psikanalitik Bir Keşif ve Ertelemeden Yaşamak”
Etiket Arşivleri: online danışmanlık
Depresyon ve Kendine Yardım
Depresyon dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen; üzüntü, umutsuzluk ve motivasyon eksikliği gibi belirtilerle kendini gösteren bir ruh sağlığı sorunudur. Bazı bireyler profesyonel yardıma başvursa da, diğerleri öz bakım ve öz motivasyon yoluyla kendine yardım edebileceklerini düşünme eğilimindedir. Bu gerçekten mümkün mü? Kendine yardım ve depresyonu aynı cümlede kullanmak bir ikilem gibi görünse de kedine yardımıOkumaya devam edin “Depresyon ve Kendine Yardım”
LGBTQI Topluluğunda Ruh Sağlığı Sorunları ve Çözüm Yolları
LGBTQI (Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transgender, Queer ve İnterseks) topluluğu kimliklerin, deneyimlerin ve zorlukların çeşitlilik gösterdiği canlı bir dokudur. LGBTQI haklarının kazanımı ve LGBTQI görünürlüğünün artmasında önemli adımlar atılmış olsa da, bu topluluğun üyelerinin sıklıkla karşılaştığı karmaşık ruh sağlığı sorunlarını kabul etmek ve üzerine düşünmek önemlidir. Bu yazıda, LGBTQI kimlikleri ve ruh sağlığının kesişimini inceleyecek, ruhsalOkumaya devam edin “LGBTQI Topluluğunda Ruh Sağlığı Sorunları ve Çözüm Yolları”
Anksiyete ve Stresi Yönetmek için Etkili Teknikler
Derin Nefes Alma ve MeditasyonSessiz bir alan bulun, rahatça oturun veya uzanın. Burnunuzdan dörde kadar sayarak derin nefes alın ve karnınızın yükselmesine izin verin. Altıya kadar sayarak ağzınızdan yavaşça nefes verin. Dikkatinizi nefesinize odaklayın ve düşüncelerinizi serbest bırakın. Zihninizi sakinleştirmek için bunu birkaç dakika tekrarlayın. Fiziksel Aktivite20 dakikalık tempolu bir yürüyüş, koşu veya yoga seansıOkumaya devam edin “Anksiyete ve Stresi Yönetmek için Etkili Teknikler”
Başarısızlık Korkusu ve Mükemmeliyetçiliğin Karmaşık Etkileşiminde Yol Almak
Başarısızlık Korkusu ve Mükemmeliyetçilik arasındaki karmaşık etkileşimde, büyüme ve dönüşüm fırsatı yatmaktadır. Nihayetinde, kişisel gelişimi teşvik ederken kusurluluğu kabullenmeyi öğrenmek, esneklik, öz-şefkat ve ilerlemeye yönelik güçlü bir bağlılık gerektirir.
Okul Kaygısını Gidermek İçin Çocuğunuza Rehber Olun: Ebeveynlere Yönelik Aktiviteler ve Pratik İpuçları
Okul Kaygısını Gidermek İçin Çocuğunuza Rehber Olabilirsiniz : Ebeveynlere Yönelik Aktiviteler ve Pratik İpuçları
Sınırları Belirlemek ve Hayır Demek: İlişki Bağımlılığı ve İnsanları Memnun Etme Döngüsünü Kırma
Sınırlar koymak, ilişki bağımlılığından ve insanları memnun etme eğilimlerinden kurtulmak için hayati bir adımdır. Sağlıklı sınırlar duvarlar örmek değil, ihtiyaçlarınıza ve değerlerinize saygı duyulan bir alan yaratmakla ilgilidir.
Zehra Bekişoğlu 