Depresyon dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen; üzüntü, umutsuzluk ve motivasyon eksikliği gibi belirtilerle kendini gösteren bir ruh sağlığı sorunudur. Bazı bireyler profesyonel yardıma başvursa da, diğerleri öz bakım ve öz motivasyon yoluyla kendine yardım edebileceklerini düşünme eğilimindedir. Bu gerçekten mümkün mü? Kendine yardım ve depresyonu aynı cümlede kullanmak bir ikilem gibi görünse de kedine yardımıOkumaya devam edin “Depresyon ve Kendine Yardım”
Etiket Arşivleri: kendine yardım
Yalnızlık Duvarı
O, giderek yaygınlaşan bir yaşantı olmasına karşın üzerine konuşmaktan utandığımız duygulardan biri: Yalnız Hissetmek! Yalnızlık duygusu, yaşamınızın hangi döneminde, nasıl ve ne kadar süre ile deneyimlediğinize bağlı olarak hayatınızı etkiler. Yalnız hissettiğinizde neler yaparsınız? O duygunun içine mi gömülürsünüz, çıkışa doğru mu koşarsınız bu labirentte? Sizin için yalnızlık nasıldır? Siyah mürekkepten bir okyanus mu? Sessizlik,Okumaya devam edin “Yalnızlık Duvarı”
Öz-Duyarlık: Kişinin Kendine Ebeveyn Olması
Bu kavram pozitif psikolojinin teori ve pratiğinde yer alırken, psikoterapinin de temel işlevlerinden birini, kişinin kendi ebeveyni olmasının fiziksel ve psikolojik sağlığı koruyucu etkisini yeniden bize hatırlatır. Psikoterapide açık bir hedef olarak konuşulmasa da üzerinde anlaşmaya varılmış temel amaçlardan biri kişinin “kendi ebeveyni” olabilmesidir.
Zehra Bekişoğlu 