LGBTQI (Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transgender, Queer ve İnterseks) topluluğu kimliklerin, deneyimlerin ve zorlukların çeşitlilik gösterdiği canlı bir dokudur. LGBTQI haklarının kazanımı ve LGBTQI görünürlüğünün artmasında önemli adımlar atılmış olsa da, bu topluluğun üyelerinin sıklıkla karşılaştığı karmaşık ruh sağlığı sorunlarını kabul etmek ve üzerine düşünmek önemlidir. Bu yazıda, LGBTQI kimlikleri ve ruh sağlığının kesişimini inceleyecek, ruhsalOkumaya devam edin “LGBTQI Topluluğunda Ruh Sağlığı Sorunları ve Çözüm Yolları”
Kategori Arşivleri:Güncel Yazılar
Anksiyete ve Stresi Yönetmek için Etkili Teknikler
Derin Nefes Alma ve MeditasyonSessiz bir alan bulun, rahatça oturun veya uzanın. Burnunuzdan dörde kadar sayarak derin nefes alın ve karnınızın yükselmesine izin verin. Altıya kadar sayarak ağzınızdan yavaşça nefes verin. Dikkatinizi nefesinize odaklayın ve düşüncelerinizi serbest bırakın. Zihninizi sakinleştirmek için bunu birkaç dakika tekrarlayın. Fiziksel Aktivite20 dakikalık tempolu bir yürüyüş, koşu veya yoga seansıOkumaya devam edin “Anksiyete ve Stresi Yönetmek için Etkili Teknikler”
Başarısızlık Korkusu ve Mükemmeliyetçiliğin Karmaşık Etkileşiminde Yol Almak
Başarısızlık Korkusu ve Mükemmeliyetçilik arasındaki karmaşık etkileşimde, büyüme ve dönüşüm fırsatı yatmaktadır. Nihayetinde, kişisel gelişimi teşvik ederken kusurluluğu kabullenmeyi öğrenmek, esneklik, öz-şefkat ve ilerlemeye yönelik güçlü bir bağlılık gerektirir.
Okul Kaygısını Gidermek İçin Çocuğunuza Rehber Olun: Ebeveynlere Yönelik Aktiviteler ve Pratik İpuçları
Okul Kaygısını Gidermek İçin Çocuğunuza Rehber Olabilirsiniz : Ebeveynlere Yönelik Aktiviteler ve Pratik İpuçları
Sınırları Belirlemek ve Hayır Demek: İlişki Bağımlılığı ve İnsanları Memnun Etme Döngüsünü Kırma
Sınırlar koymak, ilişki bağımlılığından ve insanları memnun etme eğilimlerinden kurtulmak için hayati bir adımdır. Sağlıklı sınırlar duvarlar örmek değil, ihtiyaçlarınıza ve değerlerinize saygı duyulan bir alan yaratmakla ilgilidir.
Covid-19 Zaman Perspektifimizi Nasıl Etkiliyor?
İnsanın doğa karşısındaki egemenliği yanılgısı, kendi yüzümüze attığımız bir tokat gibi, şimdi hepimizi yaşamlarımızın farklı yerlerinden tutmuş neredeyse sarsıyor; alışkanlıklarımızı, hayattan ve kendimizden beklentilerimizi ve ilişkileri sorguladığımız bir süreç yaşıyoruz.
Yalnızlık Duvarı
O, giderek yaygınlaşan bir yaşantı olmasına karşın üzerine konuşmaktan utandığımız duygulardan biri: Yalnız Hissetmek! Yalnızlık duygusu, yaşamınızın hangi döneminde, nasıl ve ne kadar süre ile deneyimlediğinize bağlı olarak hayatınızı etkiler. Yalnız hissettiğinizde neler yaparsınız? O duygunun içine mi gömülürsünüz, çıkışa doğru mu koşarsınız bu labirentte? Sizin için yalnızlık nasıldır? Siyah mürekkepten bir okyanus mu? Sessizlik,Okumaya devam edin “Yalnızlık Duvarı”
Zehra Bekişoğlu 