Hişşt Hişşt Sakin Ol! Sinirlerine Hakim Ol! Sezen Aksu Duygular, insan deneyiminin ayrılmaz bir parçasıdır ve hayatın zorluklarına ve güzelliklerine verdiğimiz tepkileri şekillendirir. Çok çeşitli duyguları deneyimlemek doğal olmakla birlikte, bu duyguları düzenleme yeteneği, zihinsel refahı ve sağlıklı ilişkileri sürdürmek için çok önemli bir beceridir. Bu yazıda, duygu düzenlemenin ne olduğuna yanıt arayacak ve duygularınızıOkumaya devam edin “Duygularınıza Yer Açmak: Duygu Düzenleme”
Yazar Arşivleri: Zehra Bekişoğlu
Psychologist
Yolculuk Tutkusu: Seyahat Etmenin Psikolojik Faydaları
Seyahat etmenin insanın ufkunu açtığı hep konuşulur, ancak bunun psikolojik sağlığınız üzerinde de derin bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Bu blog yazısında, yeni yerler keşfetmenin ve gezginliğin yaşamınıza katacağı psikolojik faydalardan bahsedeceğim. Rutinden Kaçış: Seyahatin Stres Azaltıcı Gücü Seyahat etmenin en belirgin psikolojik faydalarından biri, rutine bir ara verme olanağı sunmasıdır. Günlük koşuşturmalar strese, tükenmişliğeOkumaya devam edin “Yolculuk Tutkusu: Seyahat Etmenin Psikolojik Faydaları”
Zamanın Hakimi Olmak: 10 Etkili Zaman Yönetimi Tekniği
Zaman, etkili bir şekilde yönetildiği takdirde üretkenliği artırabilen, stresi azaltabilen ve hayatın zevklerine daha fazla yer açabilen değerli bir kaynaktır. Bu hızlı tempolu dünyada, zaman yönetimini öğrenmek, görevlere ve hedeflere yaklaşımınızda yenilik yaratabilecek bir beceridir. Programınız üzerindeki kontrolünüzü geri kazanmanıza ve her anı en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilecek 10 faydalı zaman yönetimi tekniğini inceleyelim.Okumaya devam edin “Zamanın Hakimi Olmak: 10 Etkili Zaman Yönetimi Tekniği”
Okul Kaygısı: Ebeveynler için Bir Kılavuz
Ebeveynler, açık iletişimi teşvik ederek ve gerektiğinde profesyonel yardım arayarak, çocuklarının okulla ilgili stresin üstesinden gelmelerine ve gelecek için dayanıklılık oluşturmalarına yardımcı olabilirler.
Sabır Sabır Ya Sabır : Hızlı Bir Dünyada İçsel Sakinliği Bulmak
Anlık memnuniyet ve hızlı sonuçlarla büyüyen bir dünyada, sabırlı olmak değerli ancak genellikle göz ardı edilen bir erdem haline gelmiştir. Sabır sadece beklemek değildir; zorlukların üstesinden gelmemizi, duygusal refahı geliştirmemizi ve daha sağlıklı ilişkiler kurmamızı sağlayabilecek bir beceridir. Bu blog yazısında, sabırlı olmanın önemini değinecek ve bu temel niteliği günlük yaşamınıza dahil etmek için uygulanabilirOkumaya devam edin “Sabır Sabır Ya Sabır : Hızlı Bir Dünyada İçsel Sakinliği Bulmak”
Ertelemenin Sırrı Çözüldü: Psikanalitik Bir Keşif ve Ertelemeden Yaşamak
Sonuçlarını bilmesine rağmen görevleri bir başka zamana bırakma sanatı olan erteleme, yaygın bir insan deneyimidir. Genellikle basit bir zaman yönetimi veya disiplin sorunu olarak görülse de, psikanalitik teoriler neden ertelediğimize dair daha derin bir anlayış sunar. Bu blog yazısında, psikanalitik bakış açısından erteleme davranışını inceleyecek, altında yatan olası nedenleri tartışacak ve bu alışkanlığı değiştirmek içinOkumaya devam edin “Ertelemenin Sırrı Çözüldü: Psikanalitik Bir Keşif ve Ertelemeden Yaşamak”
Depresyon ve Kendine Yardım
Depresyon dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen; üzüntü, umutsuzluk ve motivasyon eksikliği gibi belirtilerle kendini gösteren bir ruh sağlığı sorunudur. Bazı bireyler profesyonel yardıma başvursa da, diğerleri öz bakım ve öz motivasyon yoluyla kendine yardım edebileceklerini düşünme eğilimindedir. Bu gerçekten mümkün mü? Kendine yardım ve depresyonu aynı cümlede kullanmak bir ikilem gibi görünse de kedine yardımıOkumaya devam edin “Depresyon ve Kendine Yardım”
Zehra Bekişoğlu 